Antes de gestar: preparação emocional, do casal e nutricional para engravidar
Antes de gestar, prepare-se.
Gerar uma família não começa no teste positivo.
Antes de existir um bebê, existem duas pessoas: uma relação, duas histórias, dois corpos e muitas escolhas que já estão acontecendo. Preparar uma gestação é preparar o terreno onde uma nova história vai começar.
Ni Oliveira, psicóloga · Ná Oliveira, nutricionista
Quero me preparar Conhecer a nutrição da Ná
Psicologia e nutrição
Antes do bebê, existem vocês
Antes de cuidar da criança que vai chegar, vale olhar para os adultos que vão recebê-la. Psicologia e nutrição entram em momentos diferentes da mesma preparação, cada uma no seu território.
Mente e relação
Ni Oliveira, psicóloga
- Expectativas e medos sobre a gravidez, o parto e a maternidade ou paternidade
- A relação do casal: diálogo, acordos, divisão de tarefas e como lidar com as diferenças
- A mudança de identidade: de mulher para mãe, de homem para pai
- A família de origem de cada um e os padrões que vocês não querem repetir
- Valores e fé que vão sustentar a nova família
- O peso emocional quando a gravidez demora a vir
Corpo e metabolismo
Ná Oliveira, nutricionista funcional e integrativa · CRN-6 36003
- Reservas nutricionais: ferro, vitamina B12, folato, vitamina D, iodo
- Intestino, absorção e inflamação
- Glicemia, metabolismo e composição corporal
- A preparação do casal, de 3 a 6 meses antes de tentar
- A alimentação da futura família
O casal
O homem também está nesta história
Um bebê não começa em uma mulher sozinha. Metade do material genético vem do pai, e a saúde dele também entra na conta: sono, alimentação, álcool, tabaco, peso, estresse e rotina. A Ná fala disso em fertilidade masculina.
E ele também vai mudar de lugar na vida: de filho para pai. Conversar antes sobre o pai que ele quer ser, e sobre o pai que ele teve, é parte da preparação.
A jornada
Uma preparação que continua
Do Ventre ao Pódio · Ná Oliveira
O projeto da Ná acompanha a nutrição da família da preparação para engravidar até os dois anos do bebê, a janela dos primeiros 1000 dias de vida. Aqui, pódio não é competição: é a criança poder desenvolver plenamente aquilo que recebeu e construiu, desde o começo.
Antes de Crescer · Ni Oliveira
Quando o bebê chega, a preparação continua: vínculo, limites, proteção do corpo e as fases da infância, na formação para pais Antes de Crescer.
Dúvidas
Perguntas frequentes
O que fazer antes de engravidar?
Começar alguns meses antes, olhando para o corpo e para a relação. Do lado da nutrição, avaliar exames e reservas e iniciar o ácido fólico com antecedência. Do lado emocional, conversar sobre expectativas, medos, acordos do casal e o tipo de família que vocês querem construir.
Preciso de psicóloga e de nutricionista para engravidar?
Não é obrigatório. Mas são dois cuidados que se completam: um olha para o corpo que vai gerar, o outro para as pessoas e a relação que vão receber o bebê. Cada casal escolhe por onde começar.
O homem também precisa se preparar?
Sim. A saúde dele influencia a fertilidade e a gestação, e a chegada de um filho muda a vida dele tanto quanto a da mãe.
Quanto tempo antes devo começar?
O ideal é de 3 a 6 meses antes de começar a tentar. Mas nunca é tarde para se preparar: se a gravidez já aconteceu, o cuidado continua na gestação.
Como me preparar espiritualmente para engravidar?
Para muitas famílias, a fé faz parte da decisão de ter filhos. Orar juntos, conversar sobre os valores que querem transmitir e buscar o apoio da sua comunidade de fé são formas de preparar também o coração. A Ni acolhe essa dimensão quando ela é importante para o casal.
Como começar
Dois caminhos, uma preparação
Com a Ni: a parte emocional e do casal
Conte um pouco do momento de vocês e combine a melhor forma de começar.
Conversar com a Ni no WhatsAppCom a Ná: a parte nutricional
Preparação do casal, gestação, pós-parto e primeiros anos do bebê.
Conhecer o acompanhamento da NáConteúdo educativo. Não substitui consulta nem avaliação individual.